SOS surfFit Kurs – Surf Fitness Training

❍ IN NUR 4 WOCHEN ZU MEHR POWER IM LINE-UP Dieser Onlinekurs ist dein Begleiter, um deine Surf-Fitness gezielt aufzubauen – flexibel von zuhause aus. Du wirst spüren, wie du kräftiger, ausdauernder und beweglicher wirst. ✦ WAS DICH ERWARTET Die Workouts sind speziell auf das Surfen abgestimmt: ● Kraftübungen für Core-Stabilität & mehr Sicherheit auf dem Board ● Cardio-Elemente für Ausdauer & Paddel-Power ● Mobility & Stretching für geschmeidige Take-offs und bessere Turns ▢ SO LÄUFT DER KURS AB Insgesamt 8 Workouts – aufgeteilt in 2 Phasen: ● Woche 1–2: deine ersten vier Workouts ● Woche 3–4: vier neue Workouts für Abwechslung & Motivation Du trainierst flexibel – morgens vor der Arbeit, abends am Strand oder einfach dann, wenn du Zeit für dich hast. ❑ AUCH FÜR EINSTEIGERINNEN GEEIGNET Zu jeder Übung gibt es eine leichtere Variante, damit du sicher mitmachen kannst – egal, auf welchem Level du startest. ✧ ZEITLICHER AUFWAND Etwa 30 Minuten pro Einheit: Warm-up → Surf-HIIT (15–22 Minuten) → Cool Down ○ WAS DU BRAUCHST Eine Matte, etwas Platz und Handy/Tablet/Laptop mit Internet. ◻ ZUGANG & DOWNLOAD ● Kurs 6 Monate freigeschaltet ● Alle Workouts als digitaler Download ● Lebenslanger Zugriff auf deine Dateien – perfekt zum Wiederholen & Dranbleiben ▢ Bonusbereich – für noch mehr Surf-Power Zusätzlich bekommst du Zugang zu: ● einem kompakten Übungs-Lexikon für saubere Technik ● extra kurzen Urlaubs-Workouts für unterwegs ● einfachen, gesunden Rezepten zur Energy-Routine Alles übersichtlich, alltagstauglich und sofort umsetzbar. Ziel des Kurses ist es, dich in kurzer Zeit surfbereit zu machen – stärker, sicherer und voller Selbstvertrauen für deinen nächsten Surftrip.